中国有很多俗语表述三餐，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”;“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”……说法不同，意思却一样：早餐是三餐中最重要的一餐。

    6月26日，后勤管理处膳食科部门联合苏州大学附属第二医院的营养科专家，营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%- 15%。根据比列，特制定了营养早餐套餐在独墅湖五、六食堂推出。首次推出，同学们感觉到很新鲜，2天之内，已售出10套。

最后，告诫同学们，不吃早餐，首先就会导致没有精神、头晕等症状，而且大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度，如果长期不吃早餐就会对身体带来很大的伤害。此外，想要减肥的同学就更应该要吃早餐了，如果你不吃早餐，反而增肥，为什么呢？因为不吃早餐，人所摄入的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。所以，早餐必须要吃哦！